http://blog.unijimpe.net/rss https://www.bubok.es/ Puedes comprar en nuestra librería todos los libros publicados en Bubok. es info@bubok.com (Bubok Publishing) info@bubok.com (Bubok Publishing) https://www.bubok.es/libros/287197/mindfulness-lart-detre-presentEt si le problème ne résidait pas dans ce qui vous est arrivé, mais plutôt dans votre incapacité à en faire pleinement l'expérience depuis des années ?La science l'a quantifié : nous passons près de la moitié de notre temps de conscience à penser à autre chose qu'à ce que nous faisons. Des études de Harvard le confirment : plus l'esprit est éloigné du présent, plus le mal-être est intense, indépendamment de ce à quoi l'on pense.Un esprit vagabond est, statistiquement, un esprit souffrant.Nous vivons dans une civilisation où la distraction est devenue un mode de vie. Les taux d'anxiété, de dépression et d'épuisement mental ne cessent d'augmenter, paradoxalement alors même que nous avons plus que jamais accès aux divertissements, à l'information et aux liens sociaux.Un élément fondamental s'est brisé. Et ce quelque chose a un nom : nous avons perdu l'art d'être présent.LA PLEINE CONSCIENCE : L'Art d'être présent est le guide le plus complet, rigoureux et accessible écrit en espagnol sur la pratique de la pleine conscience. En vingt-six chapitres organisés en six parties, Albert Zaid dresse un panorama inédit de la pleine conscience en langue espagnole : un ouvrage à la fois encyclopédique et profondément personnel.Vous y trouverez :? Les données scientifiques les plus rigoureuses et les plus honnêtes sur la neuroplasticité, le stress et la méditation, en abordant les idées reçues et les zones d?ombre.? Les fondements philosophiques et spirituels complets : le bouddhisme Theravada, le zen, le védanta, le soufisme, le taoïsme et la contemplation chrétienne, expliqués avec clarté et humilité.? Des instructions précises pour chaque technique de méditation : samatha, vipassana, metta, zazen, scan corporel et méditation en mouvement.? La pleine conscience au quotidien : comment l?intégrer au travail, aux relations, à l?alimentation et à la vie de tous les jours.? Une approche réfléchie des obstacles réels : l?ennui, les traumatismes, le manque de confiance en soi, la souffrance intérieure, avec des conseils pratiques pour les surmonter. Un guide pratique pour instaurer une pratique personnelle durable.Ce livre ne vous dicte pas ce que vous devez ressentir. Il vous accompagne jusqu'à ce que vous le ressentiez par vous-même.Que vous soyez novice en méditation ou pratiquant confirmé, vous trouverez ici les réponses que la plupart des ouvrages de développement personnel et de méditation pour débutants n'osent aborder, avec la profondeur et la clarté que vous méritez.Le présent a toujours été notre véritable foyer. Ce livre nous y ramène.https://www.bubok.es/libros/287117/mindfulness-the-art-of-being-presentWhat if the problem isn?t what has happened to you, but the fact that you haven?t been present to experience it for years?Science has put a figure on it: we spend almost half of our waking lives thinking about something other than what we are doing. And Harvard studies confirm this ? the further the mind is from the present moment, the more intense the unhappiness, regardless of what one is thinking about.A wandering mind is, statistically speaking, a mind that suffers.We live in a civilisation that has turned distraction into a way of life. Rates of anxiety, depression and mental exhaustion are constantly rising ? paradoxically at the very time when we have more access than ever to entertainment, information and social connection.MINDFULNESS: The Art of Being Present is the most comprehensive, rigorous and accessible guide written in Spanish on the practice of mindfulness.Across twenty-six chapters organised into six parts, Albert Zaid constructs a map unprecedented in Spanish-language mindfulness literature: a work that is at once encyclopaedic in scope and deeply personal in tone.Whether you have never meditated or have been on the path for years, here you will find the answers that most self-help and beginner?s meditation books have not dared to formulate ? with the depth you deserve and the clarity you need.The present has always been home. This book is the way back.https://www.bubok.es/libros/287115/libertad¿Cuánto de tu vida real está ocurriendo mientras tu mente está en otra parte? La mayoría de nosotros pasamos buena parte del día en dos lugares que no existen: un pasado que ya terminó y un futuro que todavía no ha llegado. Mientras tanto, la única vida que de verdad tenemos ?esta, la de ahora mismo? transcurre casi sin testigos. LIBERTAD Ni pasado ni futuro VIVE EL PRESENTE es una invitación honesta, y a ratos muy divertida, a dejar de vivir así. Dialogando con Eckhart Tolle, Viktor Frankl, Thích Nhất Hạnh, Michael Singer y Nietzsche ?y con la ayuda inesperada de Simba, un perro salchicha que entiende de presente mucho mejor que la mayoría de los humanos?, este libro construye, capítulo a capítulo, un camino práctico y sin solemnidad hacia una vida más habitada. No es un tratado académico ni una promesa de iluminación instantánea: es una conversación cercana, con ejemplos concretos y bastante sentido del humor, sobre cómo la mente humana se atrapa a sí misma y cómo, con paciencia, puede soltarse. El libro tampoco se queda en lo fácil. Se atreve a preguntar qué significa vivir el presente incluso cuando el presente es difícil de sostener, y responde con la misma honestidad con la que aborda todo lo demás. Con 23 ejercicios prácticos repartidos a lo largo del texto, no es un libro para leer una vez y archivar, sino uno para volver a él tantas veces como haga falta. https://www.bubok.es/libros/287114/nieves-acosta-muerte-en-el-meridian-suitesUna madrugada, un hombre aparece muerto en la estructura abandonada de un hotel frente al Atlántico.Todo apunta a una caída accidental.Pero la inspectora Nieves Acosta sabe que algo no encaja.El cadáver pertenece a Klaus Behrend, uno de los responsables de un ambicioso proyecto turístico que lleva años envuelto en problemas, intereses económicos y controversias políticas. Demasiadas personas tenían motivos para querer verlo fuera del camino. Y demasiadas tienen algo que perder si la policía empieza a hacer las preguntas equivocadas.Mientras Nieves profundiza en la investigación, descubre que detrás del hotel hay mucho más que un negocio frustrado. Dinero, poder, corrupción y viejos silencios comienzan a entrelazarse hasta convertir un simple caso de homicidio en una amenaza que alcanza lugares donde nadie parece dispuesto a ser interrogado.Y entonces aparece otro misterio.Una carta que Nieves encuentra entre las pertenencias de su padre muerto pone en duda las circunstancias de la muerte de su madre, ocurrida treinta años atrás en una tranquila cala de la isla.Dos muertes. Dos épocas. Dos historias que, aparentemente, no tienen nada que ver.Pero en una isla pequeña, los secretos nunca desaparecen del todo.Y cuando Nieves empieza a tirar del hilo, descubre que algunas personas están dispuestas a hacer cualquier cosa para impedir que llegue hasta el final.Porque hay verdades que pueden destruir carreras, fortunas y vidas.Y alguien está dispuesto a matar para que permanezcan enterradas.https://www.bubok.es/libros/287068/cartas-para-un-hermano-inmigrante-segunda-edicion-corregida-y-ampliada¿Qué ocurre cuando el sueño de una vida mejor obliga a dejar atrás la familia, la tierra natal y todo lo que uno conoce? Cuando Gustavo decide emigrar, escribe a su hermano Franklin en busca de orientación. Franklin ya ha recorrido ese camino y conoce de primera mano las ilusiones, los sacrificios y las dificultades que acompañan a quien abandona su país para empezar de nuevo. A través de una serie de cartas cercanas y profundamente humanas, comparte con él todo aquello que ningún inmigrante debería ignorar: los requisitos legales, la búsqueda de trabajo, la adaptación a una nueva cultura, los riesgos de la inmigración irregular, la soledad, la nostalgia y los desafíos que se esconden detrás de la promesa de un futuro mejor. Pero Cartas para un Hermano Inmigrante es mucho más que una guía sobre emigración. Es también una historia real sobre el amor entre hermanos, la esperanza, la pérdida y la fuerza necesaria para seguir adelante cuando la vida cambia para siempre. En esta segunda edición corregida y ampliada, Franklin Díaz incorpora nuevos contenidos y una emotiva carta final que añade una dimensión profundamente conmovedora a una obra que ya ha acompañado y emocionado a numerosos lectores. Un libro imprescindible para quienes sueñan con emigrar, para quienes ya lo hicieron y para todos aquellos que desean comprender el verdadero rostro de una de las experiencias más transformadoras que puede vivir un ser humano.https://www.bubok.es/libros/286559/la-grande-encyclopedie-du-service-de-luxeUn ouvrage encyclopédique unique en son genre, conçu pour guider le lecteur pas à pas à travers l?univers raffiné de l?hôtellerie cinq étoiles.À travers des chapitres structurés avec une rigueur analytique et une approche pratique, cet ouvrage aborde tous les aspects du service gastronomique de luxe : des techniques les plus raffinées aux protocoles d?excellence qui définissent ce secteur.Avec ses exercices pratiques, ses techniques de service et ses études de cas concrets, cette encyclopédie est la clé qui ouvre les portes de l?univers exclusif de l?hôtellerie cinq étoiles, sans qu?il soit nécessaire de suivre des formations spécialisées.Une ressource indispensable tant pour ceux qui souhaitent se former que pour les professionnels expérimentés aspirant à l?excellence dans leur carrière.Si vous êtes formateur, cet ouvrage vous offre tout ce dont vous avez besoin pour dispenser un enseignement complet : des contenus théoriques et pratiques indispensables pour offrir la formation la plus complète qui soit dans le domaine de l?hôtellerie de luxe.https://www.bubok.es/libros/286465/the-great-encyclopedia-of-professional-wait-serviceA unique encyclopaedic work, designed to guide the reader step by step through the elegant world of five-star hospitality.Through chapters structured with analytical rigour and a practical approach, the text covers every aspect of luxury gastronomic service: from the most refined techniques to the protocols of excellence that define this sector.With practical exercises, service techniques and real-life case studies, this encyclopaedia is the master key to accessing the exclusive world of five-star hospitality, without the need to take specialised courses.An indispensable resource both for those wishing to train themselves and for experienced professionals aspiring to achieve excellence in their careers.If you are a trainer, this book offers you everything necessary to teach comprehensively: theoretical and practical content essential for delivering the most complete training in luxury hospitality.https://www.bubok.es/libros/285981/mindfulness¿Y si el problema no fuera lo que te ha pasado, sino que llevas años sin estar presente para vivirlo?La ciencia lo ha cuantificado: pasamos casi la mitad de nuestra vida consciente pensando en algo distinto a lo que hacemos. Y los estudios de Harvard lo confirman ? cuanto más lejos está la mente del presente, más intensa es la infelicidad, independientemente de lo que se esté pensando.Una mente errante es, estadísticamente, una mente que sufre. Vivimos en una civilización que ha convertido la distracción en modo de vida. Los índices de ansiedad, depresión y agotamiento mental no paran de crecer ? paradójicamente en la misma época en que tenemos más acceso que nunca al entretenimiento, la información y la conexión social.Algo fundamental se ha roto. Y ese algo tiene nombre: hemos perdido el arte de estar presentes.MINDFULNESS: El Arte de Estar Presente es la guía más completa, rigurosa y accesible escrita en español sobre la práctica de la atención plena. A lo largo de veintiséis capítulos organizados en seis partes, Albert Zaid construye un mapa sin precedentes en la literatura de mindfulness en castellano: una obra que al mismo tiempo es enciclopédica en su alcance y profundamente personal en su tono.Aquí encontrarás:La ciencia más sólida y más honesta sobre neuroplasticidad, estrés y meditación ? incluyendo lo que está exagerado y lo que aún no sabemos.Las raíces filosóficas y espirituales completas: budismo Therav?da, Zen, Vedanta, sufismo, taoísmo y contemplación cristiana, explicadas con claridad sin condescendencia.Instrucciones precisas para cada técnica de meditación formal: samatha, vipassana, metta, zazen, escáner corporal y meditación en movimiento.Mindfulness informal: cómo llevar la atención plena al trabajo, las relaciones, la alimentación y la vida cotidiana.Un tratamiento adulto de los obstáculos reales: el aburrimiento, el trauma, la duda, la oscuridad interior ? con instrucciones directas para atravesarlos.Guía práctica para construir una práctica personal que no se rompa a los tres días.Este libro no te dice lo que debes sentir. Te acompaña hasta que puedas sentirlo por ti mismo.Tanto si nunca has meditado como si llevas años en el camino, aquí encontrarás las respuestas que la mayoría de los libros de autoayuda y meditación para principiantes no se han atrevido a formular ? con la profundidad que mereces y la claridad que necesitas.El presente siempre ha sido el hogar. Este libro es el camino de vuelta.https://www.bubok.es/libros/285797/el-negocio-de-las-agencias-de-viaje-en-espana¿Quieres abrir tu propia agencia de viajes pero no sabes por dónde empezar??El Negocio de las Agencias de Viaje en España? no es un libro teórico. Es una guía práctica, directa y sin rodeos que te lleva desde la idea inicial hasta la puesta en marcha real de tu negocio, con todo lo que nadie te explica de forma clara.Un libro en el que se expone paso a paso cómo funciona el sector turístico, qué exige la ley, qué inversión necesitas, cómo obtener la licencia, qué requisitos pide cada Comunidad Autónoma y cómo operar tanto en un modelo físico como en uno online. Todo con un lenguaje claro, directo y pensado para emprendedores que buscan resultados.Aprenderás a tomar decisiones clave que marcarán el futuro de tu empresa:¿Montar desde cero, unirte a una franquicia o trabajar con un grupo consolidador?¿Operar como autónomo o crear una sociedad?¿Agencia física, online o modelo híbrido?¿Qué nichos son realmente rentables hoy?Asimismo incluye diversos anexos útiles, como una tabla comparativa de requisitos por Comunidad Autónoma, un glosario del sector, un directorio de organismos oficiales y un checklist de apertura paso a paso.Si buscas una guía clara, completa y actualizada para crear tu propia agencia de viajes en España, este libro será tu mejor aliado desde la primera página.https://www.bubok.es/libros/285794/jeffrey-dahmerSilencioso, solitario y aparentemente inofensivo, Jeffrey Dahmer era el vecino al que nadie miraba dos veces. Vivía en un apartamento gris, en una ciudad común, en una rutina sin sobresaltos. Pero bajo esa calma se gestaba una tormenta: una mente consumida por la soledad, el deseo y la necesidad imposible de retener lo que temía perder. En este nuevo tomo de la serie ?Soy un Asesino?, Dahmer habla con la serenidad perturbadora de quien se sabe más allá de la redención. Su voz, introspectiva y fría, se convierte en un espejo que refleja la descomposición moral de una sociedad que prefiere mirar hacia otro lado. Alejandro Luces reconstruye con precisión literaria el universo mental de un hombre que confundió el amor con la posesión y el silencio con la eternidad. Una historia real, narrada desde las sombras de la mente humana. El retrato del monstruo que no gritaba, solo escuchaba el eco de su vacío. Jeffrey Dahmer: el rostro más tranquilo del horror.https://www.bubok.es/libros/285793/ted-bundyCarismático, atractivo, inteligente y aparentemente encantador. Ted Bundy era el rostro perfecto del éxito norteamericano: estudiante brillante, trabajador social, activista político, amigo ejemplar. Pero bajo esa sonrisa pulida se escondía una oscuridad insondable. Un depredador disfrazado de caballero, un manipulador que convirtió la seducción y la inteligencia en sus armas más letales. En este nuevo tomo de la serie ?Soy un Asesino?, Bundy habla en primera persona, desnudando con su propia voz la mente del monstruo detrás del mito. A través de un relato frío, analítico y perturbadoramente lúcido, el lector penetra en la psicología del asesino que desafió al FBI, sedujo a los medios y confundió a toda una nación. Alejandro Luces recrea con maestría la dualidad de un hombre que supo parecer humano mientras se alimentaba del miedo y del poder. Una historia real sobre la inteligencia convertida en trampa, la belleza usada como máscara y el mal elevado al arte de la mentira. Ted Bundy: el hombre que te habría sonreído? antes de desaparecer contigo.https://www.bubok.es/libros/285792/pedro-rodrigues-filhoNació en la miseria, creció en la violencia y se convirtió en leyenda. Pedro Rodrigues Filho, conocido como Pedrinho Matador, no solo fue el asesino más temido de Brasil, sino también el reflejo más crudo de un país roto por la desigualdad, la impunidad y la brutalidad cotidiana. En este nuevo tomo de la serie ?Soy un Asesino?, Pedrinho narra su vida desde dentro del sistema que lo creó y lo destruyó: una infancia marcada por el abuso, una adolescencia sin leyes y una adultez convertida en una espiral de sangre y venganza. Su voz ?fría, directa y sin remordimientos? se mezcla con una mirada social más profunda que revela cómo la violencia puede convertirse en un modo de sobrevivir, en un código moral alternativo dentro del caos. Alejandro Luces presenta una historia real y estremecedora donde el criminal y el entorno son inseparables: la crónica de un hombre que fue verdugo, víctima y espejo de su tiempo. ?Pedrinho Matador?: el rostro latinoamericano del mal? o de la justicia por mano propia.https://www.bubok.es/libros/285791/ian-brady-y-myra-hindleyEl amor fue su pacto. La muerte, su lenguaje. Entre los silencios helados de los páramos del norte de Inglaterra, Ian Brady y Myra Hindley forjaron una unión tan intensa como destructiva. Él, un lector obsesivo y manipulador; ella, una mujer fascinada por la inteligencia oscura y el magnetismo del mal. Juntos crearon su propio universo moral, una lógica perversa en la que el poder y la devoción se confundieron hasta borrar cualquier frontera entre amor y crueldad. En este nuevo tomo de la serie ?Soy un Asesino?, ambos narran ?desde la frialdad de sus propias voces? la construcción de un vínculo tóxico que desafió toda razón. Alejandro Luces nos sumerge en el retrato psicológico de una pareja que hizo de la locura un pacto sagrado, explorando los límites de la manipulación emocional, el fanatismo amoroso y la pérdida total de la empatía humana. Una historia real. Una alianza nacida del deseo y corrompida por el poder. Cuando dos almas se buscan en la oscuridad, el abismo también responde.https://www.bubok.es/libros/285790/fred-y-rosemary-westDetrás de la fachada de una casa común en Gloucester se ocultaba el infierno. Fred y Rosemary West, matrimonio ejemplar a los ojos del vecindario, construyeron entre risas y rutinas domésticas uno de los reinos de horror más espeluznantes del Reino Unido. En este nuevo tomo de la serie ?Soy un Asesino?, ambos hablan desde la sombra: dos voces que se entrelazan en una confesión escalofriante sobre poder, deseo y destrucción compartida. Alejandro Luces reconstruye con maestría la psicología del mal compartido, donde el amor se convierte en cárcel y la complicidad en condena. Una historia real. Dos mentes unidas por el crimen. El hogar como escenario del horror.https://www.bubok.es/libros/285789/dennis-nilsenEra un hombre corriente. Un vecino amable, un funcionario tranquilo, un rostro anónimo entre la multitud de Londres. Pero bajo esa apariencia perfecta dormía una mente fría, metódica y obsesionada con la soledad. En este nuevo tomo de la serie ?Soy un Asesino?, Dennis Nilsen habla por sí mismo. Desde la voz confesional y perturbadoramente lúcida de uno de los criminales más enigmáticos del Reino Unido, el lector se adentra en una psicología tan helada como humana, donde el deseo de compañía se confunde con el dominio absoluto sobre la vida y la muerte. Una obra intensa, literaria y estremecedora que continúa la exploración de Alejandro Luces sobre la mente del mal: el retrato del hombre que quiso conservar para siempre lo que el mundo le quitó.