http://blog.unijimpe.net/rss https://www.bubok.es/ Puedes comprar en nuestra librería todos los libros publicados en Bubok. es info@bubok.com (Bubok Publishing) info@bubok.com (Bubok Publishing) https://www.bubok.es/libros/287811/kit-de-emergencia-para-la-ansiedadUna crisis de ansiedad dura entre diez y veinte minutos. Lo que se hace en esos minutos, y en las veinticuatro horas siguientes, decide en buena medida si vuelve. Este libro breve explica, con la claridad de las primeras sesiones de consulta, qué le ocurre al cuerpo durante una crisis de ansiedad o un ataque de pánico, por qué cada síntoma aparece y por qué ninguno es peligroso. A partir de ahí, propone algo distinto de lo habitual: no intentar frenar la crisis, sino atravesarla sabiendo que termina. En sus páginas encontrará: Una explicación sencilla de la alarma del cuerpo y de la curva que sigue toda crisis: inicio, pico y bajada. Respuestas directas a los tres miedos más frecuentes durante una crisis. Dos herramientas para los primeros minutos: respiración lenta y vuelta al presente, explicadas paso a paso y con sus límites claros. Tres preguntas para separar lo que está pasando de lo que se teme que pase, con un ejemplo resuelto. Qué hacer cuando la crisis empieza a bajar y en las horas siguientes, y cuáles son las tres conductas que convierten una crisis aislada en un problema que se instala. Cómo es el tratamiento psicológico con mayor evidencia y cuándo conviene consultar, tanto a un psicólogo como a un médico. Una guía rápida de una sola página, pensada para leer en el momento desde el teléfono. Una plantilla para revisar cada episodio y aprender de él. Está escrito por una psicóloga y psicoterapeuta cognitivo-conductual, a partir de lo que la evidencia actual indica que funciona, y deja fuera a propósito las técnicas de distracción y relajación que alivian a corto plazo pero mantienen el problema. Es un material psicoeducativo: no reemplaza la evaluación ni el tratamiento con un profesional, pero permite llegar a la próxima crisis sabiendo qué es, qué hacer y, sobre todo, que termina. https://www.bubok.es/libros/287388/o-caminho-da-serenidade O caminho da serenidade. Um guia contemplativo para viver despertoVocê sente que a sua mente corre sem parar e que o seu coração se cansa? Eu já estive lá e, por isso, a partir da minha experiência como psicóloga, nasceu ?O caminho da serenidade?.Este livro é um refúgio, um espaço de calma onde estendo a mão para que você encontre o seu próprio ritmo. Aqui não há soluções mágicas, e sim um caminho real e acolhedor, cheio de ferramentas práticas: respirações conscientes, rituais simples e pausas restaurativas.A cada página, convido você a voltar para si, a reconciliar-se com o seu tempo e a cultivar uma calma profunda que acompanhe o seu dia a dia. Descubra como organizar seus pensamentos, recuperar o descanso mental e viver com uma serenidade que perdura. O caminho da serenidade é mais do que um livro; é uma companhia para estar presente e viver com menos pressa. https://www.bubok.es/libros/287387/el-duelo «El tiempo lo cura todo». «Está en un lugar mejor». «Tienes que ser fuerte».Quien está en duelo escucha esas frases y se queda más solo que antes. Y quien las dice tampoco sabía qué otra cosa decir.El duelo se ocupa de las dos orillas: la de quien perdió a alguien y la de quien está al lado y quiere ayudar sin saber cómo.No promete superar nada en cinco etapas ni en un plazo determinado. Propone algo más honesto y más útil: entender qué está ocurriendo, reconocer lo que es esperable sentir, y distinguir con criterio cuándo el dolor sigue su curso y cuándo conviene pedir ayuda.En estas páginas vas a encontrar:Las cuatro tareas del duelo ?aceptar la realidad, atravesar las emociones, rearmar la vida y reubicar la memoria? explicadas sin recetas y sin plazos.Un capítulo completo dedicado a la culpa: la que aparece por lo que no se dijo, por no haber estado, por sentir alivio cuando el sufrimiento terminó, por volver a reírse. Y también qué hacer cuando la culpa tiene fundamento real.Qué decir y qué no decir a alguien que acaba de perder a un ser querido, con la explicación de por qué ciertas frases bienintencionadas duelen.Las señales concretas que indican que hace falta ayuda profesional, y cómo plantear una derivación sin que suene a rechazo.Cómo hablar de la muerte con un niño según su edad, y cómo acompañarlo.El desgaste de quien acompaña ?familiares, personal de salud, docentes? y cómo sostenerlo sin romperse.Un libro riguroso y accesible. Integra los modelos contemporáneos del duelo (Worden, Stroebe y Schut, Klass, Neimeyer, Bonanno) y los criterios diagnósticos vigentes del DSM-5-TR y la CIE-11, en un lenguaje que no exige formación previa.Para quien está atravesando una pérdida y necesita entender lo que le pasa. Para quien acompaña a un familiar, a un amigo, a un paciente o a un alumno. Y para profesionales y estudiantes que buscan un panorama actualizado y bien organizado.El duelo no se supera: se transita, se comprende y se integra. Este libro acompaña ese camino. https://www.bubok.es/libros/287386/comprehensive-cognitive-behavioral-therapy This manual is a step-by-step clinical guide designed for professionals launching their practice who seek the confidence to treat patients from day one. It answers the key question: "How do I organize the process with my patient, from intake to discharge?" by offering a clear, actionable roadmap that covers everything from the moment the patient walks through the door to treatment termination. This guide is the blueprint of my own clinical protocol, developed and validated to strategically structure every session. It solves the crucial challenge of translating theoretical knowledge into standardized, effective clinical application. I share this today for psychologists facing the challenge of starting their practice who need a simple, reliable map to begin their work with patients. With direct language and concrete decision-making criteria, this manual translates theory into clinical actions that help plan, prioritize, and sustain the therapeutic process without losing sight of what is essential: keeping the patient at the center. This professional guide covers clinical phases sequentially, ensuring the therapist always knows exactly where they are in the process. Ideal for: ? Psychologists. ? Residents and psychotherapists in training. ? Therapists seeking structure, focus, and tools for individual practice. The Result: A clearer practice, better-planned sessions, and a realistic personal protocol to start with confidence. https://www.bubok.es/libros/287385/manual-integral-de-terapia-cognitivo-conductual ‬?Este manual es una guía clínica paso a paso para profesionales que inician su práctica y buscan seguridad para atender desde el día 1. Responde a la pregunta clave: ?¿Cómo organizo el proceso con mi paciente, de la primera entrevista al alta??, ofreciendo un recorrido claro y aplicable desde que el paciente entra por la puerta hasta el cierre del tratamiento. Esta guía es la sistematización de mi propio protocolo clínico, desarrollado y validado para ordenar cada sesión de forma estratégica. Resuelve el desafío crucial de transformar el conocimiento teórico en una aplicación clínica estandarizada y efectiva. Hoy lo comparto para psicólogas/os que enfrentan el reto de comenzar a atender y necesitan un mapa simple y confiable para iniciar el trabajo con pacientes. Con lenguaje directo y criterios de decisión concretos, el manual traduce la teoría en acciones clínicas que ayudan a planificar, priorizar y sostener el proceso terapéutico sin perder de vista lo esencial: el paciente en el centro. Esta guía profesional cubre las fases clínicas de forma secuencial, garantizando que el terapeuta siempre sepa exactamente dónde está en el proceso. Ideal para ? Psicólogos/as ? Residentes y psicoterapeutas en formación. ? Terapeutas que buscan orden, foco y herramientas para la consulta individual. Resultado: una práctica más clara, sesiones mejor planificadas y un protocolo personal realista para comenzar con confianza. https://www.bubok.es/libros/283797/el-camino-de-la-serenidad¿Sientes que tu mente corre sin parar y tu corazón se agota? He estado ahí, y por eso, desde mi experiencia como psicóloga, nació ?El camino de la serenidad?. Este libro es un refugio, un espacio de calma donde te doy la mano para que encuentres tu propio ritmo. Aquí no hay soluciones mágicas, sino un camino real y amable, lleno de herramientas prácticas: respiraciones conscientes, rituales sencillos y pausas restaurativas. Con cada página, te invito a volver a ti, a reconciliarte con tu tiempo y a cultivar una calma profunda que te acompañe en el día a día. Descubre cómo ordenar tus pensamientos, recuperar el descanso mental y vivir con una serenidad que perdura. El camino de la serenidad es más que un libro; es una compañía para estar presente y vivir con menos prisa. En 17 capítulos breves y claros, con ejercicios y prácticas al final de cada uno, vas a aprender a simplificar lo que pesa, estar más presente y elegir tu propio ritmo.