http://blog.unijimpe.net/rss https://www.bubok.es/ Puedes comprar en nuestra librería todos los libros publicados en Bubok. es info@bubok.com (Bubok Publishing) info@bubok.com (Bubok Publishing) https://www.bubok.es/libros/272383/el-manual-de-la-cronobiologia-y-los-ritmos-circadianos Dormir es una necesidad fisiológica tan primitiva, básica e imprescindible en el marco de la salud como comer o beber. Sin embargo, pese a que muchos son conocedores de la importancia de un buen descanso, según muestran las estadísticas, más del 45 % de la población mundial tiene problemas con el sueño. Aproximadamente 12 millones de españoles se despiertan cada día con la sensación de no haber tenido un sueño reparador y, de ellos, más de 4 millones padecen algún tipo de trastorno crónico o grave del sueño. Lo que muchos desconocen es que los trastornos de sueño tienen mucho que ver con el desequilibrio de los ritmos circadianos; los ciclos de cambios biológicos que se suceden en un tiempo aproximado de 24 horas y que vienen regulados por nuestros relojes biológicos y la presencia de estímulos como la luz, el horario de ingestas o los cambios en la temperatura corporal. Ahora, déjame hacerte unas preguntas: ¿Eres incapaz de dormir profundamente y del tirón más de 8 horas? ¿Te sientes cansado desde primera hora de la mañana hasta que te acuestas? ¿Trasnochas cada día frente al televisor viendo tu serie favorita en Netflix? ¿Eres incapaz de rendir cognitivamente o tener energía sin recurrir al café? ¿Te cuesta perder peso? Si contestas afirmativamente a alguna de ellas, entonces este es el libro que necesitas. https://www.bubok.es/libros/270900/la-felicidad-en-tus-manosSoy de esos que abrazo la vida, que doy las gracias al levantarme y por todo lo que voy consiguiendo. Cada vez que puedo ayudo a quien me lo pida, digo ?te quiero? en voz alta, cuido lo que tengo y valoro lo que consigo, de esos que cierra los ojos con el café caliente de la mañana, de los que ríe solo, de los que lloran de emoción sin preocuparme del qué dirán; soy de esos que a veces me va el rock y a veces la ópera, soy de los que sueñan, de los que ríen sin control, de los que luchan... y cuando las cosas se ponen difíciles para mí, no me importa caminar bajo la lluvia, porque sé, que al final de la tormenta siempre sale el sol.https://www.bubok.es/libros/270899/el-manual-del-exito-interiorTras su primera publicación ?La felicidad en tus manos? de la que se han vendido más de diez mil ejemplares por todo el mundo, Marc intenta sorprendernos una vez más en este libro, con nuevas historias que nos ayuden a reflexionar. Nuevos ejemplos reales que nos sirvan de inspiración y nos puedan motivar. También pondrá a nuestra disposición cierta información y los recursos necesarios para incrementar nuestro potencial personal, entender las emociones y aprender a gestionarlas hacia nuestros propósitos. Aclarará el concepto de coaching y su uso. Y finalmente intentará desafiar al lector para que luche en el camino tras sus sueños y entienda la importancia de la actitud a la hora de lograr el éxito interior y la felicidad. Marc, no solo dispondrá al lector de una información valiosa para nuestro crecimiento sino que además, buscará contrastarla con su propia experiencia y filosofía de vida, añadiendo reflexiones personales y entreteniendo al lector con nuevas anécdotas. Cree en ti, es en definitiva el concepto que intenta trasmitir este libro que tiene la finalidad de impulsar al lector en la búsqueda de su auténtico propósito de vida.https://www.bubok.es/libros/268975/el-manual-definitivo-del-ayuno-intermitenteAunque parece que esté de moda hablar del ayuno intermitente, la realidad es que ayunar no resulta nada nuevo o innovador; ni para nuestras células, ni para nuestros genes. Lo llevamos arraigado en nuestro ADN. De hecho, es un hábito que como seres humanos hemos implementado durante tanto tiempo a lo largo de nuestra evolución como especie, que lo antinatural y lo que va en contra de lo que beneficia realmente a nuestra salud, a pesar de lo que predican las directrices oficiales, es no hacerlo. A diferencia de otros libros, el Manual definitivo del ayuno intermitente pretende resumir de una manera directa y concisa los beneficios de esta práctica milenaria para nuestra salud, al mismo tiempo que aporta fuentes confiables y estudios científicos recientes que contribuyen a dar veracidad y respaldar toda la información y el conocimiento contenido en él. Además, responde de una manera amena y convincente a las dudas relacionadas con esta estrategia, protocolo u hábito ¿Te gustaría conocer los secretos que envuelven al ayuno intermitente y le están confiriendo, cada día que pasa, una mayor fama? ¿Te gustaría conocer la diferencia entre el ayuno intermitente y el ayuno prolongado? ¿Te gustaría conocer cómo iniciarte en esta práctica de manera segura y cómo perpetuar sus beneficios a través de la alimentación? ¿Te gustaría conocer por qué la autofagia (un proceso vinculado al ayuno) le sirvió al japonés Yoshinori Ohsumi para ganar el Premio Nobel en 2016? ¿Te gustaría sentirte lleno de energía, perder peso y ganar salud de una manera fácil? ¡Entonces no esperes más! Resuelve todas tus dudas en este fantástico libro.