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Correr sin lesiones

de Joe Ellis
  • Autor: Joe Ellis
  • N° de páginas: 250
  • Tamaño: 210x145
  • Formato: Paperback / softback
  • isbn: 9788489897465
  • Idioma: español
  • visitas: 0
¿Corres m¡s de 20 kil³metros por semana?¿Est¡s intentando aumentar tu resistencia o velocidad?¿Est¡s ignorando las punzadas y distensiones con el fin de seguir entrenando?Si es as­, eres un corredor muy serio. El problema es que, tarde o temprano, vas a lesionarte, a menos que sigas los consejos que el doctor Ellis recogidos en CORRER SIN LESIONES."En los ya difusos inicios de la carrera de fondo, tal y como la conocemos hoy en d­a, hace veinte a±os, yo corr­a de la misma manera que la mayor­a de los amantes de este deporte, es decir, de modo imprudente. Corr­amos muchos kil³metros y hac­amos demasiadas carreras con zapatillas sin acolchado ni sujeci³n, y sin el apoyo de un entrenamiento variado u otros modos de complementar el mismo.Corr­amos hasta el agotamiento, y segu­amos haci©ndolo hasta que nuestras piernas se negaban a dar un paso m¡s. All¡ por el a±o 1972 yo hab­a sufrido una lesi³n, aparentemente sin curaci³n, como consecuencia de las carreras realizadas. Finalmente, por un problema en el tal³n fui a ver a un m©dico.Al igual que la mayor­a de los m©dicos de aquella ©poca, ©ste ten­a poca formaci³n o experiencia en el tratamiento de personas sanas que no quer­an renunciar a ciertas actividades cuya pr¡ctica les causaba dolor. La mayor­a de los m©dicos aconsejaban: si correr te causa dolor, no corras hasta que el dolor haya desaparecido. sa fue, b¡sicamente, la recomendaci³n de mi m©dico.Por suerte, un pod³logo se puso en contacto conmigo para comentar un art­culo que quer­a publicar en la revista Runner¿s World, de la que yo era el editor en aquella ©poca. l quer­a hablar de los nuevos m©todos para tratar las lesiones de carrera y, por supuesto, yo quer­a hablar de mi lesi³n. Mi primer pod³logo evalu³ mi forma de moverme, luego me recomend³ unos ejercicios correctivos para fortalecer los mºsculos de las piernas, me recet³ unas pr³tesis especiales para el calzado (ortesis), indicadas para subsanar las anomal­as del pie.Ahora el doctor Ellis combina el trabajo con el placer en la consulta de La Jolla, California. Ha trabajado con miles de atletas y conserva casi la misma cantidad de an©cdotas, algunas de las cuales se han incluido en este libro, porque al leerlas, descubrir¡s un buen nºmero de consejos que te ser¡n de gran utilidad a lo largo de tu carrera como corredor".Joe Henderson (Extracto de la introducci³n)."Durante a±os, he sufrido lesiones corriendo, y podr­a haberlas evitado y ahorrarme un dineral si hubiera comprado este libro. Es una gran obra que merece formar parte de cualquier biblioteca de medicina deportiva".Bob Wischnia, editor jefe de la revista Runner¿s World.
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