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De la milla al maratón

de Ricardo Ortega Sánchez-Pinilla
  • Autor: Ricardo Ortega Sánchez-Pinilla
  • N° de páginas: 472
  • Tamaño: 172x240
  • Formato: Paperback / softback
  • isbn: 9788420682372
  • Idioma: español
  • visitas: 4
Si bien es cierto que el correr un marat³n y otras distancias menores se puede hacer con una preparaci³n intuitiva o autodidacta, no es menos cierto que se puede correr mucho mejor si se sigue una preparaci³n basada en las directrices y los conocimientos de personas que han demostrado sobradamente su experiencia a lo largo de muchos a±os entrenando a atletas de ©lite, preparando a corredores recreativos, iniciando a personas que nunca han hecho deporte, e incluso dise±ando planes de rehabilitaci³n para personas afectadas por alguna dolencia cardiaca. RICARDO ORTEGA y MARTN VELASCO, un m©dico ex recordman de Espa±a de marat³n y un entrenador nacional de atletismo y profesor de la Universidad de Castilla- La Mancha, m¡s de 40 a±os dedicados al atletismo, han preparado la gu­a m¡s completa para elaborar planes de entrenamiento individualizado para corredores experimentados y noveles, de cualquier edad, sexo o condici³n f­sica, sanos y enfermos, La edici³n incluye un CD con sesiones de ejercicios espec­ficos para corredores. El CD que se incluye ha sido preparado especialmente para este libro. Contiene unos v­deos de corta duraci³n que pueden ser visionados en cualquier PC. Para ello basta con seleccionar la secci³n que se quiera ver:• Ejercicios b¡sicos generales
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