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Dominar las obsesiones

de Pedro José Moreno Gil
  • Autor: Pedro José Moreno Gil
  • N° de páginas: 192
  • Formato: Texto electrónico del libro
  • isbn: 9788433033031
  • Idioma: español
  • visitas: 12
--1. Introducción: ¿Soy obsesivo? 15--Inventario para evaluar el trastorno obsesivo-compulsivo 16--Algunos casos de personas que sufren trastorno obsesivo-compulsivo 18--¿Cómo puedo resolver mi problema? 24--Tratamiento psicológico 25--Tratamiento farmacológico 25--Lee esto antes de continuar: plan de la obra 26--2. Pistas para entender el trastorno obsesivo-compulsivo 29--Tipos de obsesiones y compulsiones 30--Obsesiones más frecuentes 31--Compulsiones más frecuentes 33--TOC parece, pero no es 35--Preocupaciones de la vida cotidiana 35--Volverse loco 36--Comienzo, desarrollo y frecuencia del trastorno obsesivo-compulsivo 37--3. Por qué surge y cómo se mantiene el trastorno obsesivo-compulsivo 39--Genes "obsesivógenos" 39--Experiencias psicológicas "obsesivógenas" 41--Desencadenantes del trastorno obsesivo-compulsivo 43--Acontecimientos vitales estresantes 44--La importancia del estado de ánimo 45--El trastorno obsesivo-compulsivo surge y se mantiene 45--¿Es raro tener pensamientos intrusos en la mente? 46--¿Cuándo se convierten en obsesiones los pensamientos intrusos? 48--¿Cuándo aparecen las compulsiones? 51--¿Cómo se mantienen las obsesiones y las compulsiones? 53--4. Dominar el TOC: ¿una misión imposible? 57--Comprender tu caso particular 59--Análisis de varios casos 64--Lavado compulsivo: el caso de Susana 65--Comprobaciones obsesivas: el caso de Adela 73--Dudas obsesivas: el caso de Enrique 74--Impulsos inapropiados: el caso de María 76--Rituales obsesivos: el caso de Roberto 77--Temas abstractos: el caso de Veridiano 78--5. Dominar el TOC desde dentro: análisis de los pensamientos erróneos 81--Los pensamientos intrusos 81--Engaños del pensamiento 83--Creencia errónea 1: "Su excelencia, el pensamiento" 83--Creencia errónea 2: "La culpa se infla como un bizcocho" 84--Creencia errónea 3: "En busca de la certeza perdida" 84--Creencia errónea 4: "Catástrofe a la vista..." 86--Creencia errónea 5: "Oh, no, llegó la temida ansiedad" 86--Análisis de varios casos 87--Lavado compulsivo: el caso de Susana 87--Comprobaciones obsesivas: el caso de Adela 87--Dudas obsesivas: el caso de Enrique 88--Impulsos inapropiados: el caso de María 89--Rituales obsesivos: el caso de Roberto 89--Temas abstractos: el caso de Veridiano 90--6. Dominar el TOC mediante el entrenamiento: laboratorio de práctica 91--Experimento 1: controlar los pensamientos intrusos 91--Experimento 2: comprobar el poder de los pensamientos 94--Experimento 3: tarta de la responsabilidad 97--Experimento 4: saber cuándo terminar 98--Experimento 5: apostar por lo peor 100--Experimento 6: sensaciones de la ansiedad 101--Análisis de varios casos 103--Lavado compulsivo: el caso de Susana 103--Comprobaciones obsesivas: el caso de Adela 107--Dudas obsesivas: el caso de Enrique 108--Impulsos inapropiados: el caso de María 110--Rituales obsesivos: el caso de Roberto 112--Temas abstractos: el caso de Veridiano 115--7. Dominar el TOC con sabiduría: modificar lo modificable 117--Contemplar los pensamientos intrusos 119--Análisis de varios casos 121--Lavado obsesivo: el caso de Susana 121--Comprobaciones obsesivas: el caso de Adela 122--Dudas obsesivas: el caso de Enrique 123--Impulsos inapropiados: el caso de María 125--Rituales obsesivos: el caso de Roberto 125--Temas abstractos: el caso de Veridiano 126--8. Dominar el TOC en el mundo real: actuar con decisión y sobre base firme 129--Acercarse a lo temido 129--Dar pasos hacia el verdadero control 129--MP3, cintas de casete y otros apoyos tecnológicos 131--Dejar a un lado los remedios caseros 132--Análisis de varios casos 134--Lavado compulsivo: el caso de Susana 134--Comprobaciones obsesivas: el caso de Adela 136--Dudas obsesivas: el caso de Enrique 137--Impulsos inapropiados: el caso de María 138--Rituales obsesivos: el caso de Roberto 139--Temas abstractos: el caso de Veridiano 140--9. Hacia un abordaje global del trastorno obsesivo-compulsivo: tratamientos biológicos 143--Bases neuroquímicas del trastorno obsesivo-compulsivo 145--Tratamiento farmacológico del trastorno obsesivo-compulsivo 147--¿Qué clase de fármacos son útiles para tratar el TOC? 147--¿Cómo deben tomarse los fármacos antiobsesivos? 149--Efectos secundarios más frecuentes del tratamiento 150--¿Cuánto tiempo debe mantenerse el tratamiento? 151--¿Cuándo hay que tener un especial cuidado con los antidepresivos? 152--¿Qué se hace cuando no se obtiene respuesta, tras probar varios fármacos antidepresivos? 153--Causas más frecuentes de falta de respuesta al tratamiento farmacológico 153--Otros tratamientos biológicos 155--10. Los peligros de una mejoría 159--Bloqueos mentales 161--¡No seré capaz de soportarlo! 161--¡No merezco estar bien! 163--¡Me convertiré en lo contrario! 165--Expresar los sentimientos 166--Sentimientos positivos 167--Sentimientos negativos 169--Aprender a disfrutar 172--Asumir riesgos 175--Asumir riesgos al relacionarnos con los demás 175--Al tomar decisiones y actuar 182--Frenar nuestro juez interior 185--Un sentido del deber muy tirano 185--Bien no, perfecto. 187
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