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lucasss
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Fecha de ingreso: 3 de Enero de 2011

ME ESTOY MURIENDO (La historia que hará que pienses dejar de fumar para siempre)

5 de Septiembre de 2011 a las 20:32

INFORME DE LECTURA DE LA OBRA “ME ESTOY MURIENDO”

 

Nos encontramos ante un libro de auto ayuda que además nos adentra en una

narración intimista, valiente y real de cómo el tabaco afecta no sólo a la

salud, sino a la vida en pareja, los hábitos, las relaciones personales, la

economía familiar...

 

Breve e interesante obra de autoayuda para dejar de fumar. El autor escribe

en primera persona basándose en diferentes recursos literarios para no sólo

convencer al lector de lo pernicioso que es el tabaco, sino para que éste lo

palpe. Obra parcelada en capítulos, que provoca que se parezca a un diario,

aunque sí podemos diferenciar temáticamente unos de otros. Estructuralmente,

vemos dos partes diferenciadas en la obra. El autor analiza el tema del

tabaquismo a través de diferentes situaciones cotidianas. Situaciones que le

han provocado un cambio a peor o que, en comparación con la vida de un no

fumador, o de él mismo hace unos años, se ven más coartadas por este vicio.

 

Por ejemplo, roza el tema de la mili, de la droga y de la delincuencia, la

incompetencia del estado para evitar la venta del tabaco y del alcohol, los

barrios marginales como generadores de futuros drogadictos, como los no adictos

pueden ayudar a los más necesitados, expone el carácter nocivo del tabaco como

droga, realiza un análisis de convencionalismos sociales, e incluso el de la

apatía social, última culpable de las situaciones de desamparo en los sectores

más desfavorecidos.

 

Con esta obra el autor ha pretendido ayudar a todos esos millones de

españoles y extranjeros, cuales fumadores insaciables, precisan de alguien que

les anime, les eche una mano a dejar ese vicio tan insufrible como es el

tabaco...

 

Este libro cuenta con el consentimiento y agradecimiento por parte de la Dirección General

de Salud Pública y Sanidad Exterior, y de la Conserjería de Sanidad

de la Junta de

Galicia

 

“ME ESTOY MURIENDO” es parte de la vida de cualquier fumador, es el sin vivir de todos los días de un adicto a la nicotina que quiere dejar de fumar para siempre, pero cuando se da cuenta ya es demasiado tarde. Es la historia que demuestra que a veces las pesadillas se convierten en realidad.

 

 

Con esta obra he pretendido ayudar a todos eses millones de españoles y extranjeros, cuales fumadores insaciables, precisan de alguien que les anime, les eche una mano a dejar ese vivio tan insufrible como es el tabaco.


ME ESTOY

MURIENDO

La historia que hará que pienses dejar

de fumar para siempre…

 

PRIMERA PARTE.

 

Copyright@2009. Mario Español Pérez

Ponteareas, Pontevedra.

Título: Me estoy muriendo.

Autor: Mario Español Pérez.

Editor: Mario Español Pérez.

Idioma: Castellano.

Enero 2010

ISBN: 978-1-4452-7928-2

Num.Registro: VG 111-09

 

 

Esta obra está protegida por copyright. Cualquier

difusión de la misma, salvo con fines lucrativos, será

permitida siempre que se acredite a su autor original.

 

Reservados todos los derechos. No se permite reproducir, almacenar en sistemas de recuperación de la información ni transmitir alguna parte de esta publicación, cualquiera que sea el medio empleado-electrónico, mecánico,fotocopia,grabación, etc-; sin el permiso previo de los derechos de la propiedad intelectual.

 

5

Para Estrella, para siempre.

Siempre tuyo…

6

7

INDICE DE CAPITULOS

00. Introducción………………………….. 009

01. El despertar ………………………….. 013

02. Mis recaídas………………………..... 017

03. La fuerza de voluntad……………….. 021

04. El fumar, como la mili……………….. 025

05. Soy drogadicto………………………. 031

06. El tabaco, como la droga siempre estará entre

nosotros………………………………….. 035

07. Vosotros, no adictos a ninguna droga, podéis

ayudar ……………………………………. 041

08. Ultima esperanza…………………….. 045

09. Consejos básicos…………………….. 049

10. El primer día de abstinencia…………. 053

11. Una dieta equilibrada…………………. 057

12. La temida ansiedad……………………. 063

13. Mis últimos días……………………….. 067

14. Todo fue un sueño ……………………. 071

15. Nunca es tarde cuando la dicha es

buena……………………………………….. 075

16. El que a buen árbol se arrima, buena sombra le

cobija ………………………………………… 081

17. Un nuevo amanecer……………………. 087

18. Mi pequeño diario (Parte 1)……………. 093

19. Mi pequeño diario (Parte 2)……………. 99

8

20. Mi pequeño diario (Parte 3)…………….105

21. Mi pequeño diario (Parte 4)…………….111

22. Mi pequeño diario (Epilogo)…………… 115

23. Mi primera semana de abstinencia…... 121

24. No dejes que el tabaco te maneje……..127

25. Mi segunda semana de abstinencia…...133

26. Buenas razones para dejar de fumar…… 139

27. Compuestos del cigarrillo y enfermedades

causadas por el hábito de fumar…………….. 145

28. Mi primer mes sin tabaco………………… 149

29. Vuelta a la cruda realidad……………….. 155

30 No lo dudes, déjalo ya o te matará……… 161

9

SINOPSIS

Me acabo de despertar y me encuentro tumbado en

la cama de un hospital. Después de varias pruebas

me han diagnosticado enfisema pulmonar y cáncer

de pulmón. Los médicos dicen que el enfisema

pulmonar puede curarse dejando de fumar, pero el

cáncer esta muy avanzado y no me dan muchas

esperanzas de vida, meses, incluso días. Escribo

este libro sin saber si voy a terminarlo pues mi

estado es bastante crítico, pero con la esperanza

de que algún día sirva a alguien para dejar de

fumar. NUNCA ES TARDE CUANDO LA DICHA ES

BUENA, en mi caso ya es tarde no hay remedio y

me estoy muriendo. Ahora me acuerdo la primera

vez que me puse la muerte en los labios...

ME ESTOY MURIENDO es parte de la vida de

cualquier fumador, es el sinvivir de todos los días

de un adicto a la nicotina que quiere dejar de fumar

para siempre, pero cuando se da cuenta ya es

demasiado tarde. Es la historia que demuestra que

a veces las pesadillas se convierten en realidad.

10

11

INTRODUCCION

Todo empezó durante mi estancia en el servicio

militar en León, allá por el año 1995, hace ahora 14

años. Lo que empezó de broma, se ha convertido

en una de mis peores pesadillas. Tengo un hijo de

3 años, y una mujer que siempre ha estado a mi

lado en mis peores momentos, como ahora en los

últimos días de mi vida. ¡Qué INCREDULIDAD

DECIR ESTO POR CULPA DEL TABACO! Espero,

deseo, y ansío, conseguir dejar este vicio tan

asqueroso, caro y repugnante, que me está

costando un dineral, salud, y malestar general. Eso

pensaba antes, ahora está acabando con mi vida

poco a poco. Durante mis dos primeros años estuve

fumando no más de cinco cigarrillos al día, por

aquel entonces conocí a la chica que con los años

se convertiría en mi futura mujer. El día que le pedí

una cita me pidió por favor que dejara de fumar si

quería salir con ella, a lo cual contesté con un sí

rotundo. Sería en el futuro una afirmación engañosa

que por no cumplirla, acabará con mi vida.

12

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CAPITULO PRIMERO

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Capitulo Primero. EL DESPERTAR

15

Llevaba seis meses fumando cuando me propuse

dejarlo por primera vez, no me ocasionó un gran

esfuerzo, pues aún no me consideraba un adicto al

tabaco, pero el gusano seguiría estancado en mi

estómago hasta que le volviera a dar de comer y en

consecuencia, vida otra vez. Durante dos años

conseguí no fumar nada, lo que no puedo afirmar

es si sentí el tan conocido “mono” entre los

fumadores, púes aun no era un adicto a la nicotina

ni mucho menos un fumador empedernido. Dos

años después de haberlo conseguido, un 14 de

febrero del año 1997, durante la cena de

enamorados que celebramos mi mujer y yo,

decidimos comprar una cajetilla de tabaco para

fumar después de la cena, maldigo ese día como

ningún otro… ¡QUÉ INCREDULIDAD DECIR ESTO

POR CULPA DEL TABACO! Un día tan feliz como

ése, se convirtió hasta hoy en el despertar de ese

gusano que durante dos años estuvo estancado en

el interior de mi estómago, esperando su dosis de

nicotina para volver a sobrevivir. Mi mujer como no

había fumado nunca, tosió y lo dejó al momento, yo

también tosí, incluso me sentía un poco mareado,

pero el gusano ya había ingerido su dosis y se

sentía vivo otra vez.

16

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CAPITULO SEGUNDO

18

Capitulo Segundo. MIS RECAIDAS

19

Durante estos 12 años como fumador he intentado

dejarlo en sinfín de ocasiones, he de reconocer que

cuanto más tiempo pasa, menos veces me lo

propongo, pues cada vez la ansiedad es mayor y la

angustia tremenda. He leído libros para dejar de

fumar, pero siempre he vuelto a alimentar al gusano

que llevo dentro. Reconozco que el leer esos libros

me ha abierto un poco los ojos, no por eso he

conseguido dejarlo, aunque es cierto que me

hicieran reflexionar… ¿Por qué tengo que fumar

cuando soy feliz sin hacerlo, algo que no consigo

desde hace 12 años…?.¡Qué ESCEPTICISMO

DECIR ESTO POR CULPA DEL TABACO! Soy

pastelero desde los 16, llevo 17 años en la

profesión y tantos como estos, o casi, los he

echado fumando, sólo el pensar en las horas que

he trabajado durante todo este tiempo, reconocer

que he fumado más pitillos que horas trabajadas,

me parece algo increíble. Hasta el día de hoy, fumo

veinte cigarrillos diarios, es cierto que hay gente

que fuma mucho más, no por eso dejo de ser adicto

a esta droga que me está matando física, psíquica

y mentalmente. Espero que algún día alguna

persona que lea este libro pueda decir, con mi

testimonio, por fin he dejado de estar atado a este

vicio el resto de mi vida… ¡Qué RECELO DECIR

ESTO POR CULPA DEL TABACO! Como tantas

ocasiones que he intentado dejarlo, cada vez que

pienso en un cigarrillo siento sofocones continuos,

lo cual es debido a la falta de nicotina que tengo

que administrar al gusano que llevo dentro. Sé que

20

cuando lo vuelva a intentar volverán esos

sofocones continuos, esa ansiedad cuando piensas

en el tabaco, por eso espero y deseo que algún día,

juntos, podamos sobreponernos a éste vicio,

dejando de alimentar para siempre a ese gusano

que llevamos dentro.

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CAPITULO TERCERO

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Capitulo Tercero. LA FUERZA DE LA

VOLUNTAD

23

Hay personas que dicen que con fuerza de voluntad

se puede dejar de alimentar ese gusano que

llevamos dentro, tú, como yo, sabemos que eso de

la fuerza de voluntad fue lo que dijimos la primera

vez que encendimos el primer cigarrillo, que

teníamos voluntad para encenderlo y fumárnoslo,

pero ahora no somos capaces de dejarlo. Por eso

pienso que lo que hay que hacer es dejarlo sin más,

y olvidarse de la fuerza de voluntad y del mono por

el tabaco. Es la nicotina la que no nos deja aliviar

ese malestar general. Todos los fumadores

sabemos que en el momento que nos pongamos a

realizar cualquier tarea, el gusano que llevamos

dentro nos va a pedir que le proporcionemos más

nicotina. Deseo con toda mi alma poder algún día

sobreponerme a esta esclavitud.

¡Qué ESCEPTICISMO DECIR ESTO POR CULPA

DEL TABACO! Yo juego al fútbol dos horas

semanales, es el deporte que practico. Fumar me

quita de poder hacer más ejercicio. Dicen que al

dejar de fumar se come más, y eso es cierto, pero

también es cierto que el realizar ejercicio conlleva

bajar esos kilos de más. Yo considero que también

se engorda fumando, en mi caso hace doce años

pesaba setenta y seis kilos y realizaba ejercicio

todos los días, ahora peso ciento cinco y no

practico ejercicio, me fumo veinte cigarrillos diarios.

Con esto quiero decir que no se puede tener miedo

a engordar al dejar de fumar, pues fumando

también se come y se engorda, por lo menos en mi

caso. Todos los fumadores sabemos que cuando le

24

echamos fuerza de voluntad, nuestros peores

momentos están por llegar, el gusano que llevamos

dentro nos pide para saciarse, cuando cambiamos

el pañal al niño, después de comer, después de

cenar, al levantarnos, en el trabajo después de

cada tarea, tomando el café al mediodía, en

nuestras horas muertas, en las horas de mayor

actividad, viendo los partidos de fútbol, en la parada

del autobús, en la parada del taxi, en cualquier cola

de todo tipo de espectáculos…

¡Qué INCREDULIDAD DECIR ESTO POR CULPA

DEL TABACO! Tengo comprobado que siempre

que le pongo fuerza de voluntad para dejar este

vicio, los primeros días los pasó comiendo como un

poseso o durmiendo a todas horas, hasta rendirme

y volver a alimentar ese gusano que llevo dentro.

Por eso pienso que la fuerza de voluntad no vale

para nada, lo que hay que hacer es decir no para

siempre.

25

CAPITULO CUARTO

26

Capitulo Cuarto. EL FUMAR, COMO LA MILI

27

Durante estos doce años de fumador me he dado

cuenta de que fumar es como el servicio militar, allí

te mandan para hacerte hombre, y cuando pruebas

el tabaco por primera vez es para parecerte a los

mayores que te rodean, por lo menos en mi caso.

Dicen que en la mili te haces hombre, “pero solo

durante nueve meses”, dicen que en la mili entablas

muchas amistades, pero se acaban “a los nueve

meses”. También oí comentar que en la mili pierdes

la timidez, el miedo a relacionarte con la gente,

pero te das cuenta que al final, cuando regresas a

tu casa, sigues, o vuelves a ser el mismo de antes,

que lo que ocurrió en el servicio militar fue tan solo

una aventura, de la que puedes salir bien, o mal

parado, según tu forma de ser. Una aventura a la

que tengo que darle las gracias, pues perdí el

trabajo, amigos, y sobre todo compañeros con los

cuales conviví durante nueve meses, y que han

sido como hermanos para mí. Como el tabaco que

está siempre a mi lado. Quiero decir con esto que el

tabaco como la mili, no sirve para nada,

absolutamente para nada… ¡PARA NADA! Pues de

qué me vale a mí hacerme hombre durante nueve

meses, si con eso pierdo mi trabajo, dinero

ahorrado durante años, y amigos, a los cuales no

volveré a ver más. Pues con fumar pasa lo mismo,

pierdes dinero que podías ahorrar, y la salud si no

te acompaña. Después de acabar la mili, te pones a

pensar si mereció o no la pena, emprender esta

aventura hacia lo oscuro, lo incógnito, lo

desconocido.... Pues es verdad que una vez que

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emprendes el viaje hacia la aventura, no sabes

como lo puedes terminar, si bien, o por el contrario

para mal, como fumar, nunca sabes el mal que te

puede llegar a hacer. Y es que durante nueve

meses en la mili se cogen muchos vicios, si ya los

tienes van para peor, y si no los tienes empiezas a

probarlos, como el tabaco, siempre acabas

fumando más. Es cuando tienes que ser tú

realmente, y no ese hombre que quieren hacer de ti

en la mili. En la mili te hacen hombre, pero un

hombre borracho y vicioso, como fumar, siempre te

envicias más. En mi caso me hicieron hombre, pero

sólo me valió para enmascarar la timidez sobre los

demás, una timidez que ocultaba con el tabaco y el

alcohol. Pues en esta arriesgada aventura, no he

sabido mantener el no por respuesta, y fui cayendo,

aunque sin querer, en vicios de los cuales ahora me

arrepiento haber probado. A veces me pregunto:

¿Por que empecé a fumar?, y siempre llego a la

conclusión, de que el aburrimiento, el agobio, la

timidez, él ambiente, la inseguridad, la inmadurez,

los amigos, y sobre todo, el hombre que te han

hecho en la mili, son los motivos por los cuales

empiezas a coger vicios, que jamás habías

pensado tener. Con todo esto quiero decir, que es

mejor hacerse hombre en tu casa, con tu familia, tu

trabajo, tus estudios, en tu ciudad, y poco a poco. Y

no querer hacerse hombre fumando o bebiendo, si

con eso pierdes a tu familia, tu trabajo, y sobre todo

tu salud, pues creo que eso no sería un hombre en

realidad, sino un montón de basura. Puede ser que

no ocurra en todos los casos, pero en el mío así

29

ocurrió. Por eso creo que es mejor no emprender

este viaje a lo incierto, pues fumando no sabes el

final que tendrás, si no, apúntate a la aventura,

¡Pero jamás sabrás como podrás salir de este viaje,

siendo un buen, o por el contrario, un mal hombre!

30

31

CAPITULO QUINTO

32

Capitulo Quinto. SOY DROGADICTO

33

Hoy por hoy me creo un drogadicto en toda regla,

pues considero que el tabaco es una droga como

las peores que existen. Voy a hablar un poco de las

drogas para que nos demos cuenta lo mucho que

nos parecemos a los drogadictos. En primer lugar

quisiera explicar qué son las drogas, las drogas son

sustancias vegetales o animales que sólo deben

utilizarse como medicamentos, ya que de ellas se

extraen los principios medicamentosos para

algunas enfermedades, y con ese fin han sido

preparadas. Pero hoy en día, el comercio de las

drogas y los intereses políticos, han llevado a un

tipo de juventud al abuso de ellas de tal manera,

que no sólo son las consecuencias que llevan al

joven que las consume a la muerte en poco tiempo,

sino que los hechos criminales y delictivos que

estos individuos cometen para poder conseguirla al

precio que sea, produce en la sociedad problemas

psíquicos y de inseguridad. Las drogas están

destrozando a la juventud inmadura. Como ves,

entre ellos nos encontramos los fumadores, pues la

nicotina también es una droga como las peores y

los intereses políticos son los que nos han hecho

abusar de la nicotina, reconócelo, somos como los

drogadictos. La mayoría de los psicólogos admiten

que las causas que llevan a la juventud al consumo

de las drogas, son la falta de buena educación por

parte de la familia. He de matizar que no estoy de

acuerdo con esta teoría, pues en mi caso no fue la

mala educación la que me llevó a meterme en el

vicio del tabaco. Pero bueno, un niño desde que

34

nace debe tener una relación amplia y sin

complejos, y un ambiente familiar afectivo, para que

en su adolescencia tenga su propia personalidad, y

no ser un hombre inmaduro que cualquier día se

deje influenciar por las personas que le den vicios a

probar. Yo creo que es imprescindible una buena

educación, no solo a nivel de familia sino también

de escuela, y que se apliquen a las drogas como el

tabaco y los daños que producen, pues las drogas

como el tabaco sólo sirven para estimularnos un

momento, al cabo de unos años el cuerpo estará

destrozado.

También hay que decir que hay niños de seis y

siete años enganchados, me gustaría hablaros de

ellos. Puesto que a los adolescentes es la

curiosidad la que nos mueve a entrar en el círculo

de la droga, a los niños es imitar a sus vecinos,

padres, o a la gente del barrio. En un 99% son

niños de barrios marginales donde están en

contacto con la droga desde que nacen, en sus

casas, en sus calles, etc. ¿Te das cuenta que como

la droga, el tabaco esta en todas partes? Por eso te

digo que te consideres un drogadicto en toda regla,

que está intentando desintoxicarse de esta mierda,

que un día copiamos de alguien, en la calle, en

nuestras casas, de un amigo, conocido, etc.

Ahora que te consideras un drogadicto como yo,

piensa muy profundamente en lo que vas a leer a

continuación, sobre los niños y las drogas y ponte

en su lugar, puesto que el tabaco también es una

droga.

35

CAPITULO SEXTO

36

Capitulo Sexto. EL TABACO COMO LA

DROGA, SIEMPRE ESTARA ENTRE

NOSOTROS.

37

Como decía anteriormente, el 99% son niños de

barrios marginales los que están en contacto diario

con las drogas, como nosotros que nacimos entre

el tabaco desde pequeños. Ante esta situación

todos nos hemos de sentir culpables, porque a esa

edad, no se sabe lo que es ni las consecuencias

que acarrea el consumo de estas sustancias, y lo

más grave es que son muy pocos de estos niños

los que reciben algún tipo de ayuda. Estos niños

han nacido en la miseria, a los tres años su escuela

era la efímera, las chatarrerías, o la búsqueda de

cartones toda la noche…

¿QUIEN DE VOSOTROS SE CREE CON EL

DERECHO DE CRITICAR A UNO SOLO DE

ESTOS NIÑOS PORQUE SE DROGUE, FUME, O

ROBE? ¿QUÉ HACEIS VOSOTROS PARA

AYUDARLES, CUANDO EN REALIDAD SABEN

MÁS DE LA VIDA CON CINCO AÑOS QUE

VUESTROS HIJOS CON DIECIOCHO?

(Esto lo digo para esos políticos que tanto critican,

y no ponen nada de su parte para retirar las drogas

y el tabaco del mercado).

Lástima que alcaldes, diputados regionales, y

gente que tiene poder para ayudarles, jamás se den

una vuelta por su entorno y los conozcan, que

conozcan los problemas de su ciudad, que pienso

no tienen ni idea de lo que sucede. El peligro de

estos niños es llegar a adolescentes en las mismas

condiciones que han pasado la infancia, porque

entonces han generado tanto odio, que

38

seguramente se conviertan en delincuentes

peligrosos y por tanto en CARNE DE TALEGO.

Bajo mi punto de vista jamás serán culpables

directos de los actos delictivos que cometan. El que

quiera que lo entienda, y si puede hacer algo para

ayudarles, no se arrepentirá en su vida, como yo a

ti, si consigo que dejes el tabaco, droga que nos

está matando poco a poco. A los que os estáis

metiendo caña, me gustaría deciros aunque lo

sepáis ya, que no merece la pena mataros por

cuatro “PICOS” de mierda, (digo “PICOS”,

PORQUE CADA CIGARRILLO QUE NOS

FUMAMOS ES COMO UN PICO QUE SE METE

UN DROGADICTO), MIENTRAS LOS CUATRO

QUE TODOS CONOCEMOS SE LLENAN LOS

BOLSILLOS. Valemos mucho más de lo que nos

imaginamos, como para vaciarnos física, y

psíquicamente como lo estamos haciendo. ¿Os

habéis parado a pensar en vuestros padres?

¿Cómo se sienten ellos cuando nos ven llegar

ciegos a casa, o cuando nos marchamos ciegos por

la mañana, y volvemos más ciegos todavía, o no

saben si volveremos? Si quieres morirte vete a

Tailandia, o la India, allí circula heroína buena y

barata, tú serias feliz, ¿no?, pues tu familia

también, ya que no sufriría minuto a minuto, hora a

hora, día a día, y el día que les comunicasen tu

muerte, llorarían de alegría de pensar que por fin tú

ya no sufrirás más el castigo de la droga, que como

el tabaco nos está matando poco a poco. Es fácil

estar en la calle buscándote la vida para pincharte,

aunque reconozcas que es muy duro, pero no es de

39

hombres cuando llega la noche ir a dormir a casa

de mamá, o cuando tienes hambre porqué hace

tres días que no comes. Con el fumar puede llegar

a suceder algo parecido, cuando la salud ya no te

acompaña, ruegas tener a tu lado los seres más

queridos, cuando llegan tus últimos días, recuerdas

con tristeza los primeros cigarrillos que fumabas en

la calle, y que con el tiempo han conseguido

tumbarte en una cama de un hospital, esperando

que llegue algún médico y te diga que la vida te ha

dado otra oportunidad. En mi caso eso no

sucederá, pero tú aún estás a tiempo de disfrutar

de la oportunidad que te está dando la vida, deja de

fumar, deja de drogarte, no pienses que tu corazón

no fallará, que tus pulmones no se contaminarán,

pues cuando eso suceda rogarías no haber

probado nunca la droga de la nicotina. En fin, me

gustaría que alguno de vosotros reaccionara y

aunque le cueste alguna noche de sueño, le echase

un par de cojones y se parase a pensar lo que

quiere, porque me parece que ninguno de nosotros

lo sabemos bien. Como todos sabemos, funcionan

varias instituciones que nos pueden ayudar, física y

psíquicamente. No os preocupéis por el dinero,

afortunadamente alguna de estas instituciones

cuentan con las subvenciones necesarias para que,

si necesitamos ayuda económica, la consigamos.

Pero no os aprovechéis para estar cuatro días de

desenganche, y luego “PUERTA”, porque no les

engañáis a ellos, os engañáis vosotros mismos.

Hace falta dar el salto y plantearse en serio la

rehabilitación, no sea el caso que después sea

40

demasiadlo tarde. Tú, aún tienes esa oportunidad,

no la puedes perder, no la desaproveches, deja las

drogas, deja el alcohol, deja el tabaco, no te

arrepentirás. Pensar que si el ingenio que ponéis en

gastar 120 euros al mes en tabaco, lo pusiésemos

en nuestro trabajo, en una empresa, una fabrica

etc.… nos comeríamos Europa en pocos años, de

verdad. España adelantaría en cinco años lo que va

a adelantar en diez, porque nosotros somos parte

de la juventud inteligente que hace falta ahora para

sacar el país adelante, en vez de hacerlo ir hacia

atrás, o dejarlo estancado. Tengo que matizar

respeto a algo que dije anteriormente, las drogas tal

y como son no sirven para medicamentos, tienen

que ser pequeñas dosis, y mezcladas con otras

sustancias.

41

CAPITULO SEPTIMO

42

Capitulo Séptimo. VOSOTROS NO ADICTOS

A NINGUNA DROGA PODEIS AYUDAR.

43

A los que no os metéis ninguna mierda en el

cuerpo, ante toda mi admiración, por haber sabido

escoger una vía distinta a las drogas para evadir

vuestros problemas, o por haber sabido afrontarlos.

Pienso que también podéis ayudar y, de hecho,

alguno lo hacéis ya con la rehabilitación de algún

adicto a cualquier tipo de droga, pues estoy seguro,

que más de alguno tenéis algún conocido, familiar o

amigo, que tiene el problema y os sentís

impotentes. No te desanimes, dale consejos a

diario, aunque te diga ¡DÉJAME EN PAZ! Piensa

que si lo intentas y uno de cada cien te escucha,

puede que salves una vida, que es ya importante.

44

45

CAPITULO OCTAVO

46

Capitulo Octavo. ULTIMA ESPERANZA.

47

Han pasado tres meses desde que me detectaran

la enfermedad, vivo con la esperanza de que algún

día los médicos me notifiquen alguna mejoría, a

diario tengo que desplazarme al hospital para

recibir mi tratamiento de quimioterapia, se me ha

caído todo el pelo, y mi aspecto deja mucho que

desear. He perdido mi trabajo, pues no me veo

capacitado de poder llevar a cabo las tareas que

desempeñaba antes de sucederme lo que todos

sabemos. Una vez cada quince días, tengo cita con

el psicólogo debido al estado de estrés y ansiedad

en el que me encuentro. Me he apuntado a un

programa de ayuda para personas fumadoras, con

el fin de poder conseguir vencer a este vicio del

tabaco que me esta quitando la vida poco a poco.

Tengo la esperanza de vencer algún día a esta

adicción a la nicotina, y cuando lleguen mis últimos

momentos poder morir diciendo que he conseguido

al fin, desengancharme de esta droga tan

destructiva. Anteriormente he citado programas de

ayuda para personas fumadoras, una vez estas

dentro, te das cuenta de la mierda que te estás

metiendo en el cuerpo, y de lo mucho que tienes

por ganar si consigues desengancharte. Si eres

fumador, te voy a dar unos consejos que a mí me

están ayudando poco a poco y, gracias a ellos,

tengo la esperanza que juntos podamos decir algún

día… ¡YA NO SOY FUMADOR!

48

49

CAPITULO NOVENO

50

Capitulo Noveno. CONSEJOS BASICOS

51

Cuando decidas que vas a dejar de fumar, tendrás

que estar seguro de que no vas a hacerlo nunca

más, que no quieres volver a caer en esta adicción

y, sobre todo, estar seguro de la decisión que vas a

tomar. El día anterior tendrás que deshacerte de

todo el tabaco que tengas, de los mecheros, y los

ceniceros que tengas por casa, comenta a las

personas de tu entorno que vas a intentar dejar de

fumar, no aceptes cigarrillos, cuando te encuentres

en sitios donde solías fumar, procura salir cuanto

antes, no frecuentes cafeterías si lo hacías a

menudo, deja de tomar café durante una

temporada. Si ya has decidido dejar de fumar,

respeta tu decisión a lo largo del día, no pienses

que nunca mas vas a fumar simplemente piensa

que es lo que tienes que hacer hoy, que mañana

será otro día. Evita las charlas después de comer y

límpiate los dientes después de cada comida,

frecuenta los sitios donde no se pueda fumar.

Cuando tengas ganas de fumar, pégate una ducha,

haz ejercicio, vete a lavar el coche o realiza

cualquier tarea que te tenga entretenido, mantén

las manos siempre ocupadas cuando tengas ganas

de fumar. Cuando tengas ganas de fumar, no cedas

ante ninguna calada, bebe mucho líquido, sobre

todo agua y zumos naturales. Los primeros días

evita tener el estómago lleno, después de las

comidas evita sentarte en el sofá, es mejor que

salgas a pasear, ponerte a leer o lavar la loza.

Cuando aparezca la sensación de querer volver a

fumar, piensa inmediatamente en algo distinto al

tabaco, piensa que no quieres volver a fumar.

52

Cuando aparezcan esas sensaciones vete a lavar

la cara, date una ducha, llama a alguien por

teléfono, haz la limpieza en casa, ponte a cocinar

etc. Pon el despertador diez minutos mas tarde

para no tener tiempo libre, cambia la rutina diaria, si

convives con otro fumador dile que los primeros

días no fume delante tuya, no te pongas a charlar

después de comer, duerme unos minutos la siesta,

sustituye el café por infusiones. Podría darte

cientos de consejos, pero creo que para los

primeros días estos son suficientes, siempre y

cuando consigas llevarlos a cabo, que te aseguro

no será difícil si de verdad pretendes dejar de fumar

para siempre.

53

CAPITULO DECIMO

54

Capitulo Décimo. EL PRIMER DIA DE

ABSTINENCIA.

55

En este primer día de abstinencia empiezas a sentir

los síntomas del “mono” al poco de levantarte,

después de tomarte el desayuno, al coger el coche,

después de cada tarea en tu empresa, a la hora del

bocadillo, al salir del trabajo, después de tomar el

café del mediodía, después de comer, de

merendar, de cenar, de darte una ducha, en la

parada del autobús, al sacar el perro a pasear,

mientras juega el niño en el parque, en tus horas

muertas, durante todas las tareas que desempeñes

a lo largo del día, etc. En definitiva, tendrás el

“mono” durante todo el día, eso no tiene solución y,

el que diga lo contrario es que no sabe lo que es

estar enganchado a esta droga. También es cierto

que durante este primer día te das cuenta, que

durante las primeras horas sin fumar, cuando

sientes más ganas, es cuando te pones a pensar

en que no vas a poder fumar nunca más, pero no

nos damos cuenta que es lo que queremos

realmente, y estamos pensándolo en todo

momento. También es cierto que a lo largo del día,

hay momentos que miras el reloj y te sientes

orgulloso, pues han pasado tantas horas sin fumar

y, piensas que lo estas consiguiendo, pero

automáticamente vuelves a pensar que no vas a

poder fumar nunca mas, y vuelve el “mono” otra

vez. Me he dado cuenta que lo mejor que se puede

hacer este primer día es estar entretenido el mayor

tiempo posible, y no pensar que no vas a fumar

más pues es cuando más ganas vas a tener,

también te recomiendo que no tengas el estómago

muy lleno, pues después de cada comida seguro te

56

entrarán las ganas de volver a fumar otra vez, con

esto no quiero decir que estés sin comer todo el

día, pero llena el estómago con comidas suaves y

verás que lo llevas mejor.

57

CAPITULO

DECIMOPRIMERO

58

Capitulo Decimoprimero. UNA DIETA

EQUILIBRADA.

59

Has de reconocer que el ganar peso es una de

nuestras mayores preocupaciones cuando dejamos

de fumar. Es normal un aumento medio de peso de

2 a 4 kilos un año después de dejar el tabaco, pero

esto varía de unas personas a otras, siendo las

mujeres las que tienden a aumentar más de peso.

El aumento de peso se atribuye a la desaparición

de la nicotina de la dieta y al incremento de

cantidad de calorías ingeridas, ya sea porque al

dejar de fumar se recupera el sentido del gusto y

del olfato, porque debido a la ansiedad se tiende a

picar más entre horas o a la necesidad de tener las

manos ocupadas y llevar algo a la boca. En

comparación con los riesgos para la salud que

conlleva el fumar el aumento de peso representa un

riesgo muy leve. Como norma general primero deja

de fumar y luego preocúpate de tu peso. De todas

formas, si te preocupa el aumento de peso puedes

controlarlo siguiendo una dieta equilibrada,

reduciendo la cantidad de calorías sin renunciar a

comer de todo. Sigue los siguientes consejos y te

ayudara a conseguirlo:

PRIMERO: Cinco comidas al día.

SEGUNDO: Elige alimentos saludables.

TERCERO: Bebe agua o líquidos sin calorías.

LAS COMIDAS DEL DIA

60

ALMUERZO: Toma a diario lácteo desnatado,

frutas, cereales, mejor si son integrales.

MEDIA MAÑANA: Toma una pieza de fruta

acompañada de una infusión relajante, un zumo, un

lácteo, o dos rebanadas de pan.

COMIDA: Comienza las comidas con hortalizas

frescas y de temporada, ensaladas (tomate,

zanahorias, lechuga, pimientos...) o verduras.

Combina pequeñas cantidades de cereales,

legumbres y patatas. Incluye pescado

habitualmente. Toma fruta de sobremesa y, en

particular, las ricas en vitamina c (naranja, limón).

MERIENDA: Haz una toma ligera antes de cenar

similar a la que hiciste a media mañana, toma una

fruta, yogur, rebanada de pan con fiambre bajo en

grasas, o una infusión.

CENA: Haz la cena temprano, siguiendo las

mismas pautas de la comida del mediodía.

ANTES DE ACOSTARTE: Puedes tomar un vaso

de leche desnatado.

ALIMENTOS SALUDABLES

Aumenta el consumo de fibras naturales, verduras,

hortalizas, frutas enteras, pan y cereales integrales.

La fibra aumenta la sensación de saciedad y mejora

la función digestiva. Aumenta el consumo de

61

pescado, recuerda que el tabaco es un factor de

riesgo de enfermedades cardiovasculares, y que las

grasas de los peces ejercen un efecto beneficioso y

preventivo desde tipo de enfermedades reduciendo

entre otras el colesterol. Limita el consumo de

grasas, especialmente las de origen animal, evita

las carnes grasas, y utiliza siempre aceite de oliva

para cocinar y condimentar. Evita el consumo de

dulces, bollos y chocolates.

“BEBIDAS”, infusiones, caldos vegetales, zumos

naturales, gaseosa natural, bebidas “Light”, es

aconsejable tomar siempre un vaso de agua grande

antes de cada comida. Evita el alcohol, las bebidas

azucaradas o los refrescos ricos en calorías.

62

63

CAPITULO

DECIMOSEGUNDO

64

Capitulo Decimosegundo. LA TEMIDA

ANSIEDAD.

65

Todos los fumadores sabemos qué es eso de la

ansiedad después de intentar dejar de fumar, pero

también lo saben las personas que están

enganchadas a cualquier otra droga o las personas

que tienen dependencia de cualquier otra cosa.

Para disminuir la ansiedad es mejor que sigáis

estos consejos. Identifica las situaciones que te

producen ansiedad, ayudando a evitarlas o

modificarlas, practica técnicas de relajación.

Realiza actividades gratificantes, lectura música,

manualidades, etc. No te obsesiones con tu peso

corporal, vigílalo periódicamente no más de una vez

a la semana, y anótalo en una agenda, reforzará tu

objetivo de mantener tu peso deseado. Realiza

ejercicio todos los días y, si es a la misma hora,

mejor. Es bueno caminar 30 minutos todos los días

a paso rápido, pero no lo hagas solo, busca

compañía para motivarte y no aburrirte Practica

algún deporte en grupo (tenis, natación, fútbol,

etc.).

Por lo menos dos veces a la semana, busca

actividades que puedas realizar con la familia, baile,

lavar el coche, trabajar en el jardín etc. Sube

escaleras en vez de coger el ascensor, vete

andando siempre que no necesites el coche, baja

del autobús antes de llegar a tu parada etc. Te

darás cuenta que cuando estás entretenido, la

ansiedad no aparece por ningún lado, así que ya

sabes, cuando esté a la vuelta de la esquina,

ánimo, ponte a entretenerte con algo, sino quieres

que el “mono” te ataque de nuevo. Ya sé que no es

66

fácil, pero mírame a mí, contando las horas que me

faltan para ir a la quimio, por no saber dar a tiempo

la espalda a esa ansiedad que produce la nicotina.

Sé fuerte mentalmente cuando te llegue ese

momento, acuérdate del valor que le echaste

cuando encendiste el primer cigarrillo, ¿no tuviste

ansiedad, verdad? Pues ahora sí la tienes, deseas

con locura esa calada pero no te engañes, esa

ansiedad es producida por el gusano que llevas

dentro, ahora lo tenías adormecido y quiere

despertar, no cometas el error que cometemos

muchos, pues algún día será él quién nos haga

dormir para siempre. Los primeros días te aseguro

no serán fáciles, pero no te engañes, en esta vida

nada se consigue sin un poco de sacrificio.

67

CAPITULO

DECIMOTERCERO

68

Capitulo Decimotercero. MIS ULTIMOS DIAS

69

Han pasado seis meses desde que detectaran mi

enfermedad, los médicos dicen que ya no merece

la pena realizar más sesiones de quimioterapia, he

vuelto a ingresar en el hospital pues llevo varias

semanas con fiebres muy altas, ya no me quedan

fuerzas para poder seguir escribiendo, he

adelgazado hasta quedarme en los huesos, y mi

aspecto deja mucho que desear. Creo que está

llegando mi final, he de reconocer que estos meses

que he estado fuera del hospital he conseguido

dejar de fumar, no por eso voy ha conseguir salir de

ésta, pues en mi caso ya es tarde y me estoy

muriendo. Solo pido como mi último deseo, que las

personas que fuman y lean este libro, recapaciten a

tiempo y puedan decir en alto algún día… YA NO

SOY FUMADOR.

Ese día podrás decir que vuelves a nacer, pues

seguir fumando no te garantiza poder vivir con la

salud que vas a tener desde ese momento y, lo que

es más importante, serás tú mismo y no esa

persona que tendría que depender del tabaco toda

su vida. Es difícil explicar con palabras lo

angustiado que estoy viendo que pasan los días sin

poder encontrar una solución a mi enfermedad,

siento que cada día que pasa mi cuerpo está cada

vez peor, las fiebres no remiten y mi color de piel se

esta volviendo amarillento. No sé si mañana me

despertaré, pero quiero que quede constancia que

me muero por culpa del tabaco, esa fue la droga

que me ha matado poco a poco y que está matando

a mucha gente en el mundo cada minuto. Si estás

70

fumando en este momento, piensa mucho lo que

has leído pues algún día lo que me ha sucedido a

mi también te puede suceder a ti. No lo dudes, el

tabaco como tú bien sabes es una droga, una droga

que te está matando poco a poco, no permitas que

tus pulmones se intoxiquen más, pues algún día

querrás decir basta y a lo mejor ese día ya será

demasiado tarde.

71

CAPITULO

DECIMOCUARTO

72

Capitulo Decimocuarto. TODO FUE UN

SUEÑO

73

Me acabo de despertar y estoy tumbado en la cama

de mi habitación, he tenido una pesadilla terrible,

estaba en un hospital y me habían diagnosticado

cáncer de pulmón. A todos los que leáis algún día

este pequeño libro, deciros que puede ser de gran

ayuda para dejar de fumar. Yo, después de tener

esa pesadilla decidí ponerme a escribirlo, y

escribiéndolo conseguí mentalizarme de que fumar

no vale para nada. Si es verdad que quieres

dejarlo, déjalo ya sin paliativos, no te arrepentirás y

conseguirás una vida más sana. Todo lo que habéis

leído anteriormente sobre mi enfermedad ha sido

un sueño que por desgracia en muchos casos llega

a ser realidad. Por suerte no he llegado ha tener

que estar hospitalizado por culpa del tabaco,

aunque como podréis comprobar más adelante, las

consecuencias que ha acarreado el fumar en mi

salud no dejan mucho que desear. Gracias a dios

no me estoy muriendo ni mucho menos, pero con el

título de este he libro he querido captar a todas

esas personas que piensan que debían de dejar de

fumar y no saben como hacerlo, que piensan que

algún día la nicotina puede causarles un daño en el

cuerpo irremediable, que desean de una vez por

todas deshacerse de este vicio que les está

costando un dineral, malestar general, y en

definitiva, un sin vivir por no ser capaces, por su

propia iniciativa, de dejar de fumar para siempre.

Quiero que quede constancia que estoy escribiendo

este libro con el propósito, también, de dejar yo de

fumar para siempre, pues aunque lo de la

74

enfermedad ha sido solo un sueño, lo que es

verdad es que llevo doce años fumando y no sé

cómo dejarlo. Después de tener esa pesadilla tan

horrible, me he levantado con el propósito de

intentar dejar de fumar y, lo que se me ha ocurrido

es escribir este libro durante mis peores momentos

por falta de la nicotina, pues dicen que el escribir

hace que se te pasen mejor esos momentos de

ansiedad cuando dejas de fumar. Todo lo que a

continuación vas a leer, quiero que te quede claro

que está escrito en momentos durante los cuales, lo

que más deseaba en este mundo era ese cigarrillo

que, como veréis más adelante, poco a poco se ha

ido esfumando de mi vida diaria. Te animo desde

estos renglones a que cuando os planteéis dejar de

fumar para siempre, os pongáis a leer éste libro

que, como verás más adelante, os hará recapacitar

a la hora de seguir fumando, y si no lo crees así no

sigas leyendo, pero nunca sabrás si yo, que llevo

doce años fumando, consigo dejar de fumar junto a

ti. Pues el propósito final de este libro no es otro

que juntos dejemos de una vez por todas este vicio

que nos esta destrozando física, psíquica y

mentalmente. Si continuas con esta lectura, te

deseo la mayor suerte del mundo para que juntos

consigamos de una vez por todas gritar a todos los

vientos… POR FIN SOY YA UN NO FUMADOR.

75

CAPITULO

DECIMOQUINTO

76

Capitulo Decimoquinto. NUNCA ES TARDE

CUANDO LA DICHA ES BUENA.

77

Sigo escribiendo con el fin de que algún día deje

este vicio que está acabando con mi salud. Hace

unos días me realizaron un TAC para

diagnosticarme una hernia discal y un pinzamiento

en la columna que me está tocando el nervio

ciático, desde hace varios meses me he quedado

clavado varias veces teniendo que ser trasladado al

hospital para quedar ingresado hasta poder andar

por mi propio pie. Ahora mismo llevo cinco meses

de baja, pues no soy capaz de desempeñar mi

trabajo sin molestias continuas. Podréis pensar qué

tiene que ver esto con el tabaco, pero por desgracia

tiene que ver bastante, pues el fumar con los años

va deteriorando los huesos y en mi caso ya me los

está destrozando.

Tengo cita con el neurocirujano para estudiar mi

caso, y considerar si tengo que operarme o realizar

un tipo de ejercicio para fortalecer los huesos y así

no pasar por el quirófano. Posiblemente tenga que

realizar ejercicios de natación, bajar de peso y

sobre todo dejar de fumar, espero que te unas a mí

en esta nueva iniciativa y juntos dejemos de fumar

y el día que acabe este libro, poder decir que soy

un no fumador. Para empezar he decidido una

fecha clave en mi vida para a si recordarla el resto

de mis días. Hoy es 18 de febrero del 2009, son las

12 de la noche y, a solas, me voy a fumar mi último

cigarrillo, ojala esté en lo cierto pues le voy a poner

todo el énfasis necesario, espero que te unas a mí

en esta experiencia que puede ser inolvidable,

sabemos que no va a ser fácil pero es lo que

78

deseamos y, si tú estás conmigo, únete a mi y

juntos lo conseguiremos. Voy a fumar mi último

pitillo, tú haz lo mismo pero hazlo a solas y piensa

que nunca más vas a fumar, te espero dentro de

cinco minutos…

79

¿Qué tal? No sé tú, pero yo me lo he fumado hasta

quemarme los labios, he regalado el mechero a mi

cuñada y tirado el cenicero a la basura, espero que

tú hagas lo mismo pues no es aconsejable tenerlo a

la vista los primeros días. Yo suelo tomar dos, tres

cafés diarios, ahora intentaré no ir a cafeterías

durante algún tiempo, pues no es aconsejable

frecuentar sitios de humo los primeros días. Solía

fumar en el coche, a si que tendré que darle un

lavado a fondo para que cuando entre no tener que

soportar el olor a tabaco. En los próximos capítulos,

juntos viviremos una experiencia única, pues

cuando sientas el mono por fumar otra vez, te

recomiendo que sigas leyendo para por lo menos

desconectar unos minutos y comprobar que yo

también lo estoy pasando mal. Por anteriores

experiencias sé que los primeros días van a ser

muy duros, pero deseo que esta vez sea la

definitiva y, juntos, sobreponernos a esta esclavitud

que nos tuvo atados tantos años de nuestra vida.

No tienes por qué hacerlo, pero sabes que la

ansiedad no tardará en apoderarse de nosotros, yo

he comprado en la farmacia unos cigarrillos de

plástico que tienen unos filtros que saben a

distintos sabores, los hay de fresa, limón, menta…

No tienen nicotina, duran más o menos una

semana y solo cuestan 2,50 aunque hay farmacias

que los venden a 1,80. Cuando tengas mono dale

unas caladas a ver qué tal nos resulta, por lo

menos no masticamos chicles de nicotina que,

como he leído en un libro, si queremos dejar de

fumar no nos tenemos que meter nada de nicotina

80

en el cuerpo, pues así nos seguimos engañando a

nosotros mismos. Bueno, mañana será nuestro

primer día sin fumar, yo me voy a echar a dormir

para levantarme con la esperanza de que comience

una nueva etapa de mi vida más saludable, sin olor

a tabaco y, sobre todo, sin la esclavitud de tener

que estar dependiendo del tabaco el resto de

nuestras vidas.

SI ERES FUMADOR TE ACONSEJO QUE SIGAS

LEYENDO CUANDO FUMES TU ÚLTIMO

CIGARRILLO...

RECUERDA QUE SI AÚN NO TE FUMASTES EL

ÚLTIMO CIGARRILLO NO PUEDES SEGUIR

LEYENDO...

A QUE ESPERAS, FÚMATELO YA, QUE TE

ESTOY ESPERANDO EN EL PRÓXIMO

CAPÍTULO...

MAÑANA SERÁ OTRO DÍA...

NO SIGAS LEYENDO.

HASTA MAÑANA.

bizarro
Mensajes: 5.103
Fecha de ingreso: 12 de Diciembre de 2008
  • CITAR
  • 5 de Septiembre de 2011 a las 22:11

jajajajajaajajajaja

Hola Mario que pasa.

Quedan 15 segundos para que entre Idelosan. 14, 13, 12...

lucasss
lucasss
Mensajes: 23
Fecha de ingreso: 3 de Enero de 2011
  • CITAR
  • 5 de Septiembre de 2011 a las 22:22
Hola Bizarro, hola amigo, jeje. Ya he enviado un mensaje a admisión diciendo que si molesta lo borro al instante... pero aun no me han contestado. En fin, que despues de tanto tiempo no creo que moleste.
Yo bien, he dejado de fumar que era lo importante, y lo de publicar esto aquí es por si a algún fumador le ayuda en algo, pues bien sabemos que de escritor no tengo nada, pero en fin, lo importante es plasmar en un papel lo que me viene a la cabeza, sea malo o bueno. Un placer hablar contigo, siempre os he estado siguiendo leyendo los relatos, jamás me olvidaré de lo mucho que me ayudasteis a mejorar en mi escritura. saludos.
bizarro
Mensajes: 5.103
Fecha de ingreso: 12 de Diciembre de 2008
  • CITAR
  • 5 de Septiembre de 2011 a las 23:01
cita de lucasss Hola Bizarro, hola amigo, jeje. Ya he enviado un mensaje a admisión diciendo que si molesta lo borro al instante... pero aun no me han contestado. En fin, que despues de tanto tiempo no creo que moleste.
Yo bien, he dejado de fumar que era lo importante, y lo de publicar esto aquí es por si a algún fumador le ayuda en algo, pues bien sabemos que de escritor no tengo nada, pero en fin, lo importante es plasmar en un papel lo que me viene a la cabeza, sea malo o bueno. Un placer hablar contigo, siempre os he estado siguiendo leyendo los relatos, jamás me olvidaré de lo mucho que me ayudasteis a mejorar en mi escritura. saludos.

Pues sí, te veo poquilla falta ya, jejeje, alguna tilde rebelde, pero poca cosa.

Enhorabuena. 

lucasss
lucasss
Mensajes: 23
Fecha de ingreso: 3 de Enero de 2011
  • CITAR
  • 5 de Septiembre de 2011 a las 23:17
Gracias Bizarro. No voy a comentar nada más aquí, ya que pueden decir que lo hago para alimentar el post, tú ya me entiendes.
Saludos

DanielTurambar
Mensajes: 5.100
Fecha de ingreso: 14 de Mayo de 2008
  • CITAR
  • 6 de Septiembre de 2011 a las 13:54
Buenas Mario :-)
carlosaribau
Mensajes: 2.104
Fecha de ingreso: 2 de Septiembre de 2009
  • CITAR
  • 6 de Septiembre de 2011 a las 15:01
¿Sabes que yo también dejé de fumar? Y no he dado tanto por saco, rey.

Vamos a ver. Por mi parte no hay problema. Ya se quejará quien se tenga que quejar. Yo no lo haré hasta que no hables de tu libro fuera de este hilo. Si abres más hilos, si rebientas el hilo de un compañero... tú ya sabes de que hablo. Mientras respetes, serás respetado.
lucasss
lucasss
Mensajes: 23
Fecha de ingreso: 3 de Enero de 2011
  • CITAR
  • 7 de Septiembre de 2011 a las 20:47

La simplicidad del primer millón

La simplicidad del primer millón
A lo largo de 46 capítulos, Aitor Zárate nos descubre lo alejado o cerca que estamos de conocer como funciona el mundo del dinero. Nos propone ganar nuestro "Primer Millón" y nos muestra tanto las claves para conseguirlo, como soluciones para no caer en las trampas que "El Sistema" pone en nuestro camino. La Simplicidad del Primer [...] Ver libro

Autor: aitorzarate

   

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