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En esta pequeña guía se explica el método cognitivo para la gestión de la ansiedad. Está pensada para que en pocas páginas el lector pueda comprender con bastante claridad cómo podemos generar en nosotros mismos ansiedad y cómo podemos gestionarla. La obra tiene un enfoque práctico, se mezclan sencillas explicaciones y ejercicios.
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