El riesgo y prevención del aumento de peso en el climaterio

INTRODUCCIÓN: Durante el climaterio se produce una serie de modificaciones hormonales y un aumento del número de trastornos, como puede ser la mayor tendencia a la obesidad, que repercuten negativamente en la salud de la mujer. Dicho aumento de peso en esta etapa no va relacionado con la ingesta calórica.

OBJETIVOS: Conocer los factores de riesgo que causa tener sobrepeso u obesidad en esta etapa y explicar las medidas de prevención del sobrepeso en este período de la vida.

METODOLOGÍA: Se realiza una revisión bibliográfica de la literatura disponible, en la que se analizan 12 artículos: 3 revisiones bibliográficas, 6 estudios transversales y 3 estudios clínicos aleatorizados (ECA). Se completa la búsqueda con información del Instituto Nacional de Estadística (INE) y de la Sociedad Internacional de la Menopausia (IMS, siglas en inglés). La búsqueda fue realizada del 15 de Enero al 4 de Abril del 2016.

RESULTADOS: El sobrepeso u obesidad como tal no se puede garantizar que sea una consecuencia del cese de la función ovárica, lo que sí se puede asegurar es que hay un aumento del acúmulo de la masa grasa abdominal. Con el sobrepeso y obesidad quedan agravados: los riesgos cardiovasculares y metabólicos, los síntomas climatéricos, la autoimagen y autoestima. En esta revisión se ha llegado a la conclusión que con ejercitar el cuerpo con una intensidad moderada durante tres días alternados a la semana, que combinen ejercicio cardiovascular con tonificación, y una dieta con restricción calórica, se puede prevenir el exceso de peso en cualquier etapa del climaterio, ya sea premenopausia, perimenopausia o posmenopausia.