Según la Organización mundial de la salud, el embarazo comienza cuando termina la implantación, esto ocurre entre los días 12-16 tras la fecundación. Durante el período de gestación se producen grandes cambios anatómicos y fisiológicos, por lo que es necesario que el organismo de la gestante se adapte a todos ellos. Las modificaciones más importantes son las siguientes: cambios en la composición corporal y ganancia de peso, cambios cardíacos, cambios renales, cambios respiratorios, cambios en el tracto alimentario, cambios en la piel y mucosas, cambios en el aparato musculo-esquelético, cambios en el aparato ocular , cambios hematológicos, cambios endocrinos. Algunos de los síntomas y molestias más frecuentes durante el embarazo son: pirosis -acidez, estreñimiento, hemorroides, edemas, varices, calambres en las piernas, mareos , micciones más frecuentes, dolor abdominal , dolor pélvico, manchas en la piel. Para mejorar los síntomas producidos por estos cambios se recomienda la práctica de ejercicio físico. Durante el embarazo hay una serie de contraindicaciones para la práctica de actividad física, como las más importantes destaco las siguientes: enfermedad de miocardio activa, insuficiencia cardíaca, enfermedad cardíaca reumática, tromboflebitis, embolismo pulmonar reciente, enfermedad infecciosa aguda, incompetencia cervical, embarazo múltiple, hemorragia genital, rotura prematura de las membranas ovulares, crecimiento intrauterino retardado, macrosomía fetal , isoinmunización grave, enfermedad hipertensiva grave , ausencia de control prenatal, sospecha de sufrimiento fetal, riesgo de parto prematuro. Los siguientes síntomas obligan a detener la práctica de ejercicio físico en el embarazo:dolor de algún tipo, hemorragia o sangrado vaginal , vértigos, disnea previa al ejercicio, falta de aliento, debilidad muscular, palpitaciones, desfallecimiento, taquicardia, , dolor o inflamación en pantorillas.
El ejercicio aeróbico moderado es el recomendado durante la gestación. Aún con las recomendaciones de la OMS pocas son las mujeres que realizan ejercicio físico durante el embarazo. La práctica de programas de actividad acuática aporta beneficios a la madre y al feto.
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