¿Y si tuvieras un botiquín para tu mente?
No para curar heridas del cuerpo, sino para esos momentos en que sientes ansiedad, crisis o desborde emocional.
El Botiquín de la Mente - Primeros auxilios para tu salud mental es una caja de herramientas prácticas creada por Angélica Sánchez y Ángel Ruiz, de P'sicotex, para acompañarte en el día a día.
Este no es un libro para leer de corrido. Es un botiquín para abrir cuando lo necesites.
Con lenguaje inclusivo para todes y con la claridad de que acompaña, no reemplaza, un proceso terapéutico.
Dentro de esta Edición Completa encontrarás más de 50 fichas:
Técnicas para la calma - Ejercicios breves y aplicables para momentos de ansiedad y crisis.
Diario Emocional de 50 días - Un espacio seguro para registrar lo que sientes sin juzgarte.
Herramientas de autocuidado - Prácticas de 5 minutos que puedes usar en casa, en el colegio o en el trabajo.
Mensajes validadores - Palabras que sostienen en los días difíciles.
Este libro es para ti si:
Buscas herramientas concretas entre sesiones de terapia.
Quieres aprender a identificar y gestionar tus emociones con respeto.
Acompañas a niñas, niños y jóvenes como profesional, educadxr o cuidador.
Quieres tener a mano un primer auxilio emocional.
Detalles del libro:
Autores: Angélica Sánchez y Ángel Ruiz — P'sicotex
Edición Completa con más de 50 fichas prácticas.
Nota: Este libro es material psicoeducativo y de autocuidado. No sustituye la evaluación ni el tratamiento por un profesional de la salud mental. Si estás en una situación de crisis, por favor busca ayuda profesional inmediata.
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